Naturalny Olejek Eteryczny Tymiankowy 10 ml Optima Natura
NATURALNY OLEJEK ETERYCZNY TYMIANKOWY 100% naturalny Zawartość netto: 10 ml Składniki: Thymus Vulgaris Leaf Oil, linalool, limonene, eugenol Zastosowanie: Aromaterapia: 3-6 kropli na 100 ml wody do nawilżaczy, rozpylaczy, kominków oraz lampek zapachowych. Kąpiele: 4-6 kropli olejku na 1/4 wanny ciepłej wody. Masaż: 1 kropla olejku na łyżkę oleju bazowego optima Natura. Uwaga: Nie stosować produktu nierozcieńczonego bezpośrednio na skórę. Stosowanie w czasie ciąży skonsultować z lekarzem. Chronić przed dostępem dzieci. Tylko do użytku zewnętrznego. Producent: Optima Natura Sp. z.o.o. Gródki 52B, 13-206 Gródki Do sprawdzenia
Naturalny Olejek Eteryczny Pomarańczowy 10 ml Optima Natura
NATURALNY OLEJEK ETERYCZNY POMARAŃCZOWY 100% naturalny Zawartość netto: 10 ml Składniki: Citrus Aurantium Dulcis Peel Oil, limonene, citral, citronellol, geraniol, linalool, farnesol Zastosowanie: Aromaterapia: 3-6 kropli na 100 ml wody do nawilżaczy, rozpylaczy, kominków oraz lampek zapachowych. Kąpiele: 4-6 kropli olejku na 1/4 wanny ciepłej wody. Masaż: 1 kropla olejku na łyżkę oleju bazowego optima Natura. Uwaga: Nie stosować produktu nierozcieńczonego bezpośrednio na skórę. Stosowanie w czasie ciąży skonsultować z lekarzem. Chronić przed dostępem dzieci. Tylko do użytku zewnętrznego. Przed pierwszym zastosowaniem należy przeprowadzić próbę uczuleniową. Olejek pomarańczowy zawsze powinno się rozcieńczyć z wodą, innym olejem bazowym bądź środkiem kosmetycznym. Jest fototoksyczny, dlatego nie można nanosić go na skórę narażoną na działanie promieni słonecznych (należy zachować odstęp co najmniej 12 godzin). Producent: Optima Natura Sp. z.o.o. Gródki 52B, 13-206 Gródki Do sprawdzenia
Naturalny Olejek Eteryczny Eukaliptus 10 ml Optima Natura
NATURALNY OLEJEK ETERYCZNY EUKALIPTUSOWY 100% naturalny Zawartość netto: 10 ml Składniki: Eucalyptus Globulus Leaf Oil, limonene Zastosowanie: Aromaterapia: 3-6 kropli na 100 ml wody do nawilżaczy, rozpylaczy, kominków oraz lampek zapachowych. Kąpiele: 4-6 kropli olejku na 1/4 wanny ciepłej wody. Masaż: 1 kropla olejku na łyżkę oleju bazowego optima Natura. Uwaga: Nie stosować produktu nierozcieńczonego bezpośrednio na skórę. Stosowanie w czasie ciąży skonsultować z lekarzem. Chronić przed dostępem dzieci. Tylko do użytku zewnętrznego. Producent: Optima Natura Sp. z.o.o. Gródki 52B, 13-206 Gródki Do sprawdzenia
Naturalny Olejek Eteryczny z Drzewa Herbacianego 10 ml Optima Natura
NATURALNY OLEJEK ETERYCZNY Z DRZEWA HERBACIANEGO 100% naturalny Zawartość netto: 10 ml Składniki: Melaleuca Alternifolia Leaf Oil, limonene, linalool, geraniol Zastosowanie: Aromaterapia: 3-6 kropli na 100 ml wody do nawilżaczy, rozpylaczy, kominków oraz lampek zapachowych. Kąpiele: 4-6 kropli olejku na 1/4 wanny ciepłej wody. Masaż: 1 kropla olejku na łyżkę oleju bazowego optima Natura. Uwaga: Nie stosować produktu nierozcieńczonego bezpośrednio na skórę. Stosowanie w czasie ciąży skonsultować z lekarzem. Chronić przed dostępem dzieci. Tylko do użytku zewnętrznego. Producent: Optima Natura Sp. z.o.o. Gródki 52B, 13-206 Gródki Do sprawdzenia
Czarnuszka Bio 100 g Pięć Przemian
CZARNUSZKA EKO Produkt bezglutenowy Masa netto: 100 g Składniki: Nasiona czarnuszki 100% składnik ekologiczny Jednostka certyfikująca: PL-EKO-07 Pochodzenie składników: Rolnictwo spoza UE Kraj pochodzenia: Indie Informacja dla alergików: Produkt może zawierać orzechy. Warunki przechowania: Przechowywać w suchym i chłodnym miejscu szczelnie zamknięte. Wartość odżywcza w 100 g produktu: wartość energetyczna: 1570 kJ/375 kcal Tłuszcz: 22 g w tym kwasy tłuszczowe nasycone: 1,5 g Węglowodany: 44 g w tym cukry: 2,3 g Białko: 18 g Sól: 0,4 g Do sprawdzenia
Serce - Czekolada Gorzka 72% Kakao z Truskawkami Brzoskwinią i Wiśniami 80 g - S...
SERCE CZEKOLADA GORZKA Z TRUSKAWKAMI BRZOSKWINIĄ I WIŚNIAMI Słodzona ksylitolem. Zawiera naturalnie występujące cukry, nie zawiera glutenu i laktozy. Masa netto minimum: 80 g Składniki: masa kakaowa, ksylitol (substancja słodząca), owoce liofilizowane 8% (truskawki, brzoskwinia, wiśnie), masło kakaowe. Minimalna zawartość masy kakaowej 72%. Warunki przechowania: Produkt przechowywać w suchym i chłodnym miejscu w temperaturze 12-20°C i wilgotności do 60% . Nadmierne spożycie może wywołać efekt przeczyszczający. Wartość odżywcza w 100 g Wartość energetyczna 2052,04 kJ/491,09 kcal Tłuszcz 36,84 g -w tym kwasy tłuszczowe nasycone 22,39 g Węglowodany 34,61 g -w tym cukry 1,47 g -w tym poliole 25,37 g Błonnik 12,67 g Białko 8,21 g Sól 0,02 g Producent: Santini ul. Chlebowa 4/8 61-003 Poznań Do sprawdzenia
Lampa Solna Naturalna 1 Sztuka (2-3 kg)
LAMPA SOLNA NOCNA Każda lampa solna naturalna ma swój piękny i niepowtarzalny kształt - nie ma dwóch brył identycznych. Lampy z tego przedziału wagowego z racji cieńszej powłoki soli daje intensywniejsze światło, które bardziej przebija przez sól. Barwy lamp solnych także różnią się od siebie. Od białych wpadających w żółte, aż po różowe czy ciemnopomarańczowe. Nasze lampy solne cechuje: - najlepszy rodzaj soli Himalajskiej (kraj pochodzenia – Pakistan) dzięki której lampy te dają wszystkie opisane poniżej właściwości zdrowotne, oraz estetyczne, - twarda, zaimpregnowana podstawka drewniana z drzewa różanego, co sprawia że lampa może służyć przez długie lata, - biały kabel elektryczny (230V) z włącznikiem przelotowym, - żarówka typ E14, 15W. Nieocenione właściwości lampy solnej: - poprawia jakość powietrza, zmniejszając ilość szkodliwych jonów dodatnich w pomieszczeniach, - neutralizuje działanie elektrosmogu powstającego w wyniku działania urządzeń elektrycznych, - wpływa korzystnie na osoby z chorobami układu oddechowego jak np. alergicy, czy astmatycy, - umożliwia pozostawienie na noc delikatnego oświetlenia w pokoju dziecięcym, -działa uspokajająco na osoby nerwowe i cierpiące na bezsenność, -pomaga stworzyć intymną atmosferę w mieszkaniu, a przede wszystkim w sypialni. Masa netto: około 2-3 kg Cena dotyczy 1 sztukiDo sprawdzenia
Kulki Solne, Kamienie do Masażu 1 Sztuka
KULKI SOLNE, KAMIENIE DO MASAŻU Różowa bryłka soli Himalajskiej, która została oszlifowana w kształt kuli. Kulki solne idealnie nadają się do : - masażu ciała - peelingu ciała - jako ozdoba w naszym domu - jako wypełnienie lamp solnych - jako wypełnienie ozdobne kominków, które przy podświetleniu dają efekt rozżarzonych kul - mogą być również stosowane jako mydełko solne - do wielu ciekawych aranżacji wnętrz Kulki solne są całkowitą nowością, która wykorzystana w odpowiedni sposób może oczarować Ciebie, jak i Twoich bliskich. Masa netto: ok. 145 g Średnica: ok. 4,5 cm Cena dotyczy 1 sztukiDo sprawdzenia
Mydło Solne Peelingujące - Serce 1 Sztuka
MYDŁO SOLNE PEELINGUJĄCE - SERCE Wyselekcjonowana bryłka różowej soli Himalajskiej, która została staranie oszlifowana na kształt mydełka. Sól w tej formie jest niezwykle cenionym kosmetykiem o ciekawych właściwościach dla skóry: - działanie antybakteryjne, oraz przeciwgrzybiczne - pielęgnacja cery, oraz ciała - skutecznie działa przeciw trądzikowi - działanie głęboko oczyszczające skórę - niweluje przebarwienia potrądzikowe oraz słoneczne Przy regularnym stosowaniu mydła solnego szybko zauważysz, że skóra staje się bardziej miękka, oczyszczona i zdecydowanie gładsza. Mydło solne to w 100% naturalny kosmetyk, który dzięki swym naturalnym właściwościom, które dają mikroelementy, oraz minerały w nim zawarte znalazł szerokie zastosowanie w leczniczej, oraz profilaktycznej pielęgnacji człowieka. Wymiary to około: 7 x 7 x 3 cm Cena dotyczy 1 sztuki Do sprawdzenia
Sękacz Kakaowy Bez Dodatku Cukru 28 g Arco Sweets
SĘKACZ O SMAKU KAKAOWYM Chrupiąca rurka z nadzieniem kremowym Bez dodatku cukru i oleju palmowego Masa netto: 28 g Składniki: Substancja słodząca maltitol, olej rzepakowy, tłuszcz roślinny (olej rzepakowy, całkowicie utwardzony olej rzepakowy), rurka waflowa (mąka pszenna, olej rzepakowy, sól, substancja spulchniająca węglany sodu), łom waflowy (mąka pszenna, olej rzepakowy, lecytyna rzepakowa, wodorowęglan amonu, sól, woda), kakao w proszku (7,4%), emulgator lecytyny rzepakowej, aromaty Informacja dla alergików: Produkt może zawierać orzechy arachidowe, mleko. Warunki przechowania: Przechowywać w suchym i chłodnym miejscu. Uwaga: Spożycie w nadmiernych ilościach może mieć efekt przeczyszczający. Wartość odżywcza w 100 g: Wartość energetyczna 2187 kJ/528 kcal Tłuszcz 42 g w tym kwasy tłuszczowe nasycone 9,3 g Węglowodany 46 g w tym cukry 0 g Białko 3,8 g Sól 0,11 g Producent: Arco Sweets sp. z.o.o. Chojnicka 30, 83-250 Skarszewy Do sprawdzenia
Kasza Jaglana Eko 1 kg - Młyn Kopytowa
KASZA JAGLANA EKO Masa netto: 1 kg Jednostka certyfikująca: PL-EKO-03 Pochodzenie surowców: Rolnictwo UE (Polska) Warunki przechowywania: Przechowywać w suchym i chłodnym miejscu. Wartość odżywcza w 100 g produktu: Wartość energetyczna: 1474 kJ/ 352 kcal Tłuszcz: 2,9 g - w tym kwasy tłuszczowe nasycone: 0,2 g Węglowodany: 68 g - w tym cukry: 0,1 g Błonnik: 3,2 g Białko: 10,5 g Sól:
Podstawka Pod Kadzidło 25 cm - Sattva
PODSTAWKA POD KADZIDŁO Drewniana podstawka na kadzidełka w kształcie narty. Podstawka nadaje się do kadzideł klasycznych, na patyczku. Dzięki niej bez problemu usuniesz popiół powstały podczas spalania kadzidełka. Materiał: Drewno Sheesham. Długość: 25 cm Szerokość: 3,5 cmDo sprawdzenia
Przyprawa Szczypiorkowo - Pomidorowa 20 g - Dary Natury
PRZYPRAWA SZCZYPIORKOWO - POMIDOROWA Masa netto: 20 g Składniki: szczypiorek 45%, pomidor suszony 30%, cebula, sól morska z kurkumą, pieprz czarny grubo mielony. Informacja dla alergików: Produkt może zawierać: gluten. Warunki przechowywania: Przechowywać w suchym miejscu. Producent: Dary Natury sp. z o.o. Koryciny 73 17-315 GrodziskDo sprawdzenia
Kadzidło Indyjskie - Jaśmin 15 Sztuk (30 g) - Sattva
KADZIDŁO INDYJSKIE - JAŚMIN Kadzidła wytwarzane są z esencji kwiatów, ziół, drewna, żywic roślinnych i miodu. Ręcznie zwijane na bambusa. To kadzidło wytwarzane jest ręcznie z 400 letnią tradycją. Nie zawiera syntetycznego zapachu, składników ani produktów petrochemicznych. Zawartość opakowania: 15 sztuk (30 g) Wyprodukowano w Indiach. Sposób użycia: Zapal kadzidełko małym płomieniem. Zdmuchnij płomień. Kadzidło będzie się tlić przez 60 - 70 minut. Do sprawdzenia
Kadzidło Indyjskie - Róża 15 Sztuk (30 g) - Sattva
KADZIDŁO INDYJSKIE - RÓŻA Kadzidła wytwarzane są z esencji kwiatów, ziół, drewna, żywic roślinnych i miodu. Ręcznie zwijane na bambusa. To kadzidło wytwarzane jest ręcznie z 400 letnią tradycją. Nie zawiera syntetycznego zapachu, składników ani produktów petrochemicznych. Zawartość opakowania: 15 sztuk (30 g) Wyprodukowano w Indiach. Sposób użycia: Zapal kadzidełko małym płomieniem. Zdmuchnij płomień. Kadzidło będzie się tlić przez 60 - 70 minut. Do sprawdzenia
Ostropest Plamisty Ziarno Bio 200 g - Bio Planet
OSTROPEST PLAMISTY ZIARNO BIO Suplement diety Masa netto: 200 g Składniki: ekologiczne ziarno ostropestu plamistego (Silybum marianum) 100%. Jednostka certyfikująca: PL-EKO-07 Pochodzenie surowców: Rolnictwo UE Informacja dla alergików: Produkt może zawierać: zboża zawierające gluten, orzeszki ziemne, orzechy, sezam, soję. Kraj pochodzenia: Polska Zalecane dzienne spożycie: 10 g dziennie tj. 1 miarkę dołączoną do produktu zalać gorącą, ale nie wrzącą wodą (250 ml) i zaparzać pod przykryciem przez 15 minut. Przecedzić i pić napar. Doskonale sprawdzi się również jako dodatek do owsianki, musli lub sałatki. Przed spożyciem można ziarno zmielić. Nie należy przekraczać zalecanej porcji do spożycia w ciągu dnia. Warunki przechowywania: Produkt należy przechowywać w suchym i chłodnym miejscu. Przechowywać w sposób niedostępny dla małych dzieci. Suplement diety nie może być stosowany jako substytut (zamiennik) zróżnicowanej diety. Wartość odżywcza w 100 g produktu: Wartość energetyczna: 1602 kJ/ 390 kcal Tłuszcz: 26 g - w tym kwasy tłuszczowe nasycone: 5,2 g Węglowodany:
Ocet Jabłkowy Niefiltrowany Bio 5% 500 ml - Bio Planet
OCET JABŁKOWY NIEFILTROWANY BIO Kwasowość 5%. Produkt niepasteryzowany. Naturalnie mętny. Zawartość netto: 500 ml Składniki: Ekologiczny ocet jabłkowy niefiltrowany. Jednostka certyfikująca: BG-BIO-04 Pochodzenie surowców: Rolnictwo UE/ spoza UE Zastosowanie: Polecamy do dressingów, marynat, sosów. Przed spożyciem wstrząsnąć. Warunki przechowywania: Przechowywać w suchym i chłodnym miejscu. Chronić przed bezpośrednim działaniem promieni słonecznych. Po otwarciu przechowywać w lodówce i spożyć w ciągu 30 dni. Producent: Bio Planet S.A. Wilkowa Wieś 7 05-084 LesznoDo sprawdzenia
Mydło w Kostce Do Ciała Neem i Aloes 125 g - Sattva
MYDŁO W KOSTCE DO CIAŁA NEEM I ALOES Delikatne mydło glicerynowe. 100% naturalne bez sztucznych dodatków, o pięknym zapachu neem i aloesu. Zawiera naturalne olejki eteryczne najwyższej jakości, które pobudzą Twoje zmysły. Produkt polecany jest do pielęgnacji skóry suchej i mieszanej. Do użytku zewnętrznego. Masa netto: 125 g Składniki/ Ingredients: Sodium Stearate, Sodium Palmitate, Sodium Cocoate, Coco Glucoside, Sucrose, Glycerin, Coco Betaine, Propylene Glycol, Castor Oil (Ricinus Communis), Rice Bran Oil (Oryza Sativa), Olive Oil (Olea Europaea), Neem (Azadirachta Indica), Aloe (Aloe Barbadensis), Manjistha (Rubia Cordifolia), Licorice Mulethi (Glycyrrhiza Glabra), Natural Perfume, Natural Color. Wyprodukowano w Indiach. Warunki przechowywania: Przechowywać w chłodnym miejscu. Do sprawdzenia
Herbata z Lukrecją i Miętą Pieprzową Bio 30 g (20x 1,5 g) - Clipper
HERBATA Z LUKRECJĄ I MIĘTĄ PIEPRZOWĄ BIO Masa netto: 30 g (20 x 1,5 g) Składniki: korzeń lukrecji* 60%, mięta pieprzowa* 40%. * Składniki z certyfikowanej uprawy ekologicznej Jednostka certyfikująca: GB-ORG-05 Pochodzenie surowców: Rolnictwo UE/ spoza UE Sposób użycia: Saszetkę zalać 250 ml wrzącej wody i zaparzać przez 3-5 minut. Warunki przechowywania: Przechowywać w suchym i chłodnym miejscu. Zawiera lukrecję – chorzy na nadciśnienie powinni unikać nadmiernego spożycia. Do sprawdzenia
Żelki Misie Bez Cukru Bez Glutenu 100 g Free From Fellows
ŻELKI MISIE BEZ CUKRU Zawierają substancję słodzącą Produkt bezglutenowy Masa netto: 100 g (ok. 35 sztuk) Składniki: Substancja słodząca: syrop maltitolowy; skrobia kukurydziana, woda, substancja zakwaszająca: kwas cytrynowy; naturalne aromaty, olej kokosowy, glazura: wosk carnauba; barwnik: luteina; ekstrakt roślinny i barwiące owoce: koncentrat soku czarnej marchewki, koncentrat spiruliny, ekstrakt szafranu. Spożycie w nadmiernych ilościach może powodować efekt przeczyszczający. Warunki przechowania: Przechowywać w suchym miejscu w szczelnie zamkniętym opakowaniu z dala od źródła ciepła. Ze względu na ryzyko zadławienia nie podawać cukierków i żelków dzieciom poniżej 3 r.ż. Wartości odżywcze na 100 g: Wartość energetyczna 909 kJ/217 kcal Tłuszcze 0,3 g - w tym kwasy tłuszczowe nasycone 0,3 g Węglowodany 81 g - w tym cukry 0 g Białko 0 g Błonnik 0 g Sól 7 mgDo sprawdzenia
Tagatesse Naturalny Słodzik 100 Tabletek - Damhert
TAGATESSE NATURALNY SŁODZIK Słodzik w tabletkach z tagatozą. Zawartość netto: 100 tabletek Składniki: Izomalt 39,9%, tagatoza 20%, erytrol 20%, błonnik spożywczy: inulina, oligosacharydy, sukraloza (0,02%). Sposób użycia: 1 tabletka słodzika odpowiada słodyczą 1 łyżeczce cukru (4 g). Warunki przechowywania: Przechowywać w suchym miejscu, chronić przed światłem. Spożycie w nadmiernych ilościach może wywołać efekt przeczyszczający. Wartość odżywcza w 100 g produktu: Wartość energetyczna: 1190 kJ/ 281 kcal Tłuszcz: 0 g - w tym kwasy tłuszczowe nasycone: 0 g Węglowodany: 78,2g - w tym cukry: 20 g Błonnik: 0 g Białko: 2,7 g Sól: 0,9 g Producent: Damhert NV/SA Kapelstraat 154, B-3550 Heusden-ZolderDo sprawdzenia
Twins Markizy Kakaowe z Kremem Bez Dodatku Cukru 147 g - Gullon
TWINS MARKIZY KAKAOWE BEZ DODATKU CUKRU Zawiera substancje słodzące. Zawiera naturalnie występujące cukry. Masa netto: 147 g Składniki: mąka pszenna 39,5%, nadzienie kremowe 29% [substancja słodząca (maltitol), tłuszcz roślinny (palmowy i olej palmowy), skrobia pszenna, błonnik roślinny, wysokooleinowy olej słonecznikowy, aromat naturalny, emulgator (lecytyna sojowa)], substancja słodząca (maltitol), olej roślinny (wysokooleinowy olej słonecznikowy), kakao w proszku 5%, błonnik roślinny, substancja spulchniająca (wodorowęglan sodu, wodorowęglan amonu), sól, emulgator (lecytyna sojowa), naturalny aromat, aromat. Informacja dla alergików: Możliwa obecność: mleka. Warunki przechowywania: Przechowywać w suchym i chłodnym miejscu. Przechowywać z dala od światła. Po otwarciu przechowywać w takich samych warunkach i zamykać po każdym użyciu. Spożycie w nadmiernych ilościach może mieć efekt przeczyszczający. Wartość odżywcza w 100 g produktu: Wartość energetyczna: 1702 kJ/ 408 kcal Tłuszcz: 17 g - w tym kwasy tłuszczowe nasycone: 4,9 g Węglowodany: 65 g - w tym cukry: 2,4 g Błonnik: 9 g Białko: 5 g Sól: 1 g Producent: GALLETAS GULLON S.A. Ctra. Burgos, Km 1,5 34800 Aguilar de Campoo Palencia HiszpaniaDo sprawdzenia
Pełnoziarniste Herbatniki Bez Dodatku Cukru 245 g - Gullon
PEŁNOZIARNISTE HERBATNIKI BEZ DODATKU CUKRU Zawiera substancje słodzące. Zawiera naturalnie występujące cukry. Masa netto: 245 g Składniki: mąka pszenna pełnoziarnista (66%), substancja słodząca maltitol, wysoko oleinowy olej słonecznikowy (15%), oligofruktoza, substancje spulchniające (wodorowęglan sodu, wodorowęglan amonu), sól, aromat. Informacja dla alergików: Produkt może zawierać: mleko, soję, orzechy. Warunki przechowywania: Przechowywać w suchym i chłodnym miejscu. Przechowywać z dala od światła. Po otwarciu przechowywać w tych samych warunkach i zamykać po każdym użyciu. Spożycie w nadmiernych ilościach może mieć efekt przeczyszczający. Wartość odżywcza w 100 g produktu: Wartość energetyczna: 1767 kJ/ 422 kcal Tłuszcz: 16 g - w tym kwasy tłuszczowe nasycone: 1,5 g Węglowodany: 66 g - w tym cukry:
Keto Żelki o Smaku Wiśniowym Bez Dodatku Cukru Bezglutenowe 90 g - DeBron
ŻELKI O SMAKU WIŚNIOWYM BEZ DODATKU CUKRU BEZGLUTENOWE Produkt zawiera 30% mniej kalorii w porównaniu z produktem z cukrem. Zawiera substancje słodzące. Masa netto: 90 g Składniki: Substancja słodząc: maltitol, żelatyna, woda, regulator kwasowości: kwas cytrynowy, aromaty, barwniki: koszenilia, E141, E161b, oleje roślinne, substancje glazurujące: wosk karnauba. Warunki przechowywania: Przechowywać w suchym i chłodnym miejscu. Spożycie w nadmiernych ilościach może mieć efekt przeczyszczający. Wartość odżywcza w 100 g produktu: Wartość energetyczna: 841 kJ/ 201 kcal Tłuszcz: 0,2 g - w tym kwasy tłuszczowe nasycone: 0,2 g Węglowodany: 73 g - w tym cukry: 0 g - w tym poliole: 73 g Białko: 6,1 g Sól: 0,02 g Producent: Van Vliet The Candy Company BV Postbus 178, 2400 AD Alphen aan den Rijn, HollandDo sprawdzenia
